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12_आसन योग क्रम ४
12_आसन योग क्रम ४ Document
Topic Of Source Title
- 1_प्रथम अध्याय - आसन व्यायाम एक समग्र स्वास्थय संवर्धन प्रक्रिया (लेख)
- 2_द्धितीय अध्याय - स्वास्थ्य रक्षा के चौवीस स्वर्णिम सूत्र (लेख)
- 3_तृतीय अध्याय - रोग क्यों व कैसे होते हैं ? कैसे उनसे बचा जाय (लेख)
- 4_चतुर्थ अध्याय - आसन व्यायामों के विभिन्न प्रचलित स्वरुप एवं पुउर्वं नियम (लेख)
- 5_पंचन अध्याय - प्रस्तावित आसन योग विधान एवं उसका तत्व ज्ञान (लेख)
- 6_आसन योग क्रम १ (लेख)
- 7_ प्रारंभिक क्रियायें (लेख)
- 8_ मुख्य क्रिया (लेख)
- 9_आसन योग क्रम २ (लेख)
- 10_ पेट व पेडू के लिये (लेख)
- 11_आसन योग क्रम ३ (लेख)
- 12_आसन योग क्रम ४ (लेख)
- 13_ रीढ़ की हड्डी व मासपेशियों के लिए (लेख)
- 14_आसन योग क्रम ५ (लेख)
- 15_आसन योग क्रम ६ (लेख)
- 16_ फेफडों व हृदय संस्थान के लिये (लेख)
- 17_आसन योग क्रम ७ (लेख)
- 18_आसन योग क्रम ८ (लेख)
- 19_ कंधे का जोड़ व हाथों के लिए (लेख)
- 20_आसन योग क्रम ९ (लेख)
- 21_आसन योग क्रम १० (लेख)
- 22_ गर्दन चेहेरे व आँखों के लिए (लेख)
- 23_आसन योग क्रम ११ (लेख)
- 24_आसन योग क्रम १२ (लेख)
- 25_षष्ठम् अध्याय - मालिक एक उपयोगी व्यायाम (लेख)
- 26_ मालिश के नियम (लेख)
- 27_ १.सामान्य मालिश (लेख)
- 28_ २.ताल थपकी (लेख)
- 29_ ३.मसलना (लेख)
- 30_ ४.दलन (लेख)
- 31_ ५.घर्षण (लेख)
- 32_ ६.मरोडना (लेख)
- 33_ ७-झकझोरना (लेख)
- 34_ ८-थपकियाँ (लेख)
- 35_ ९-कम्पन (लेख)
- 36_सप्तम अध्याय - व्यायाम की कुछ अन्य उपयोगी धाराएँ (लेख)
- 37_ सर्वोपयोगी व्यायाम टहलना (लेख)
- 38_ अपने ही स्थान पर दौड़ चाल (लेख)
- 39_ अशक्तों के लिए व्यायाम (लेख)
- 40_अभ्यासक्रम (लेख)
- 41_ अभ्यासक्रम १ (लेख)
- 42_ अभ्यासक्रम २ (लेख)
- 43_ अभ्यासक्रम ३ (लेख)
- 44_ अभ्यासक्रम ४ (लेख)
- 45_ अभ्यासक्रम ५ (लेख)
- 46_ अभ्यासक्रम ६ (लेख)
- 47_ अभ्यासक्रम ७ (लेख)
- 48_ अभ्यासक्रम ८ (लेख)
- 49_ अभ्यासक्रम ९ (लेख)
- 50_ अभ्यासक्रम १० (लेख)
- 51_ अभ्यासक्रम ११ (लेख)
- 52_ अभ्यासक्रम १२ (लेख)
- 53_शिथिलीकरण (लेख)
- 54_अचल वस्तुओं को ठेलने का व्यायाम (लेख)
- 55_ अभ्यास १ (लेख)
- 56_ अभ्यास २ (लेख)
- 57_ अभ्यास ३ (लेख)
- 58_ अभ्यास ४ (लेख)
- 59_ अभ्यास ५ (लेख)
- 60_ अभ्यास ६ (लेख)
- 61_ अभ्यास ७ (लेख)
- 62_ अभ्यास ८ (लेख)
- 63_ अभ्यास ९ (लेख)
- 64_ अभ्यास १० (लेख)
- 65_दण्ड युक्त व्यायाम (लेख)
- 66_ सामान्य निर्देश (लेख)
- 67_ १.हस्त दण्ड (लेख)
- 68_ २.बगल दण्ड (लेख)
- 69_ ३.परिवर्तन मुद्रा (लेख)
- 70_व्यायाम ले लिये तैयार (लेख)
- 71_अभ्यास १ (लेख)
- 72_अभ्यास २ (लेख)
- 73_अभ्यास ३ (लेख)
- 74_अभ्यास ४ (लेख)
- 75_अभ्यास ५ (लेख)
- 76_अभ्यास ६ (लेख)
- 77_अभ्यास ७ (लेख)
- 78_अभ्यास ८ (लेख)
- 79_अभ्यास ९ (लेख)
- 80_अभ्यास १० (लेख)