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षष्ठम् अध्याय-मालिश एक उपयोगी व्यायाम
षष्ठम् अध्याय-मालिश एक उपयोगी व्यायाम Document
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- द्धितीय अध्याय-स्वास्थ्य रक्षा के चौवीस स्वर्णिम सूत्र (लेख)
- तृतीय अध्याय-रोग क्यों व कैसे होते हैं ? कैसे उनसे बचा जाय (लेख)
- चतुर्थ अध्याय-आसन व्यायामों के विभिन्न प्रचलित स्वरुप एवं पुर्व नियम (लेख)
- पंचम अध्याय-प्रस्तावित आसन योग विधान एवं उसका तत्व ज्ञान (लेख)
- आसन योग क्रम १ (लेख)
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- मुख्य क्रिया (लेख)
- आसन योग क्रम २ (लेख)
- पेट व पेडू के लिये (लेख)
- आसन योग क्रम ३ (लेख)
- आसन योग क्रम ४ (लेख)
- रीढ़ की हड्डी व मासपेशियों के लिए (लेख)
- आसन योग क्रम ५ (लेख)
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- फेफडों व हृदय संस्थान के लिये (लेख)
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- आसन योग क्रम ११ (लेख)
- आसन योग क्रम १२ (लेख)
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- मालिश के नियम (लेख)
- १.सामान्य मालिश (लेख)
- २.ताल थपकी (लेख)
- ३.मसलना (लेख)
- ४.दलन (लेख)
- ५.घर्षण (लेख)
- ६.मरोडना (लेख)
- ७-झकझोरना (लेख)
- ८-थपकियाँ (लेख)
- ९-कम्पन (लेख)
- सप्तम अध्याय-व्यायाम की कुछ अन्य उपयोगी धाराएँ (लेख)
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- अभ्यासक्रम (लेख)
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